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     上床后闭上眼睛，眼球无间地傍边舞动·变成眼球有酸、胀、重的嗅觉，这么便容易入睡。

     上床后把提防力连合到全身最冷的地点如后脑勺、脚跟部。

      睡意出现较晚的东说念主，可用脱脂棉作念成的小棉球塞中听内，于睡前半小时塞入，叉叉叉综合吧有助知足入睡。

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      可服中药单方验方：莲子青芯1-2克滚水泡代茶；酸枣仁15克.煎汤妻子的淫情，睡前服。

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